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1968 kcal
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Rasva: 93,01g | Prot: 204,48g | Hh: 64,67g.
Aamiainen: Lidl Eiweißbrot, Dulano Hähnchen Kochschinken, Lidl Körniger Frischkäse, Mammut Formel 90 Protein. Lounas: Gebratenes, Gegrilltes oder Gebackenes Hähnchen, Lero Food Peking Suppe. Päivällinen: Milbona Käseaufschnitt, Lidl Eiweißbrot, Lidl Landjäger. Välipalat/Muut: Ferrero Hanuta Milch + Crispies. lisää...
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3459 kcal
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Harjoitus:
Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 40 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
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 Kommentit
Sieht doch gut aus! Nur die 32km/h sind bisschen flott😅
Hast du gerade angefangen zu laufen? Oder gehst du regelmäßig?
25 tammi 19 jäseneltä: Hydroxonium
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Hab jetzt vor 2 Wochen angefangen... Ja die 3w kmh war das GPS Signal kurz weg... Sonst hab ich bei den Läufen und der Witterung meine 7,8 bis 8,4 kmh I'm Schnitt... Versuch von Lauf zu Lauf 2 3 Minuten oder 200 300 Meter mehr immer ranzuhängen...
26 tammi 19 jäseneltä: Tube85
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Ja Top! Ist auch ne gut Länge zum Anfang... schneller wirst du mit der Zeit von allein 👍 erstmal den Körper dran gewöhnen.. dann merkste schnell wenn du noch Luft für mehr Kilometer hast👍
26 tammi 19 jäseneltä: Hydroxonium
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Ja Merk schon das es von Tag zu Tag besser geht bei uns liegt halt auch Schnee da muss ich immer bisschen auspassen aber besser 30 45 min laufen als gar nicht.
26 tammi 19 jäseneltä: Tube85
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