Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 tammikuuta 2019
|
74,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 16,6 kg.
Vielä jäljellä: 6,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
4907 kcal
|
Rasva: 301,92g | Prot: 209,69g | Hh: 326,11g.
Aamiainen: Wintertraum Edelmarzipan-Stollen, OceanSea Makrelenfilet Pfeffer, Alpengut Kabanos, Gekochtes Ei, Lidl Kürbiskernbrötchen, Zucker, Kaffee mit Milch und Zucker. Lounas: Lidl Beef Jerky Sweet Chili, Lidl Tapas Garnelen Chili. Päivällinen: Grillmeister Schweinenackensteak, Penny Markt Pommes Frites. Välipalat/Muut: Schokolade, Milka Alpenmilch. lisää...
|
|
2009 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 45 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 20 minuuttia, Toimistotyö - 2 tuntia, Lepo - 12 tuntia ja 55 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|