|
ich hoffe ich kann noch auf eure Unterstützung zählen 😉 denn ich möchte unbedingt mein Ziel erreicht
|
64,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,5 kg.
Vielä jäljellä: 2,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1297 kcal
|
Rasva: 48,53g | Prot: 68,66g | Hh: 149,43g.
Lounas: Weißkohl, Möhren, Kartoffeln, Aldi Mini Donuts, Meica Geflügel Würstchen (30g), Aldi Weizenbrötchen. Päivällinen: Gebratenes, Gegrilltes oder Gebackenes Hähnchen, Gebratene Nudeln. Välipalat/Muut: Kekse, Gurke (mit Schale). lisää...
|
|
1808 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 3 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 12 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,2 kg viikossa
|
 Kommentit
Nicht aufgeben.
Neuer Tag , neues Glück 🍀 Disziplin ist alles 😊
26 tammi 19 jäseneltä: sannimause
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|