Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 tammikuuta 2019
|
75,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,3 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2380 kcal
|
Rasva: 176,20g | Prot: 139,89g | Hh: 59,61g.
Aamiainen: Estrela do Oriente Castanha do Pará, Piracanjuba Queijo Parmesão, Supply Life Pasta de Amendoim Integral, Ducoco Leite de Coco Pronto para Beber, Aurora Bacon em Fatias, Ovo Frito, Hellmann's Maionese, Copra Farinha de Coco (10g), Requeijão Cremoso, Vigor Queijo Parmesão Ralado, Café, Ovo Cozido. Lounas: Macarrão com Molho de Carne, Acém Cozido, Beterrabas, Arcor Chocolate Amargo 70% Cacau, Cebolas Vermelhas, Nespresso Café, Alface, Tomates, Lowçucar Gelatina Zero Açúcares Framboesa. Päivällinen: Perdigão Presunto, Tirolez Queijo Parmesão, Hellmann's Maionese, Supply Life Pasta de Amendoim Integral, Leite de Coco Caseiro, Copra Farinha de Coco (10g), Requeijão Cremoso, Queijo Parmesão Ralado, Orégano, Café, Ovo Cozido. lisää...
|
|
2169 kcal
|
Harjoitus:
Lenkki - 35 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 25 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - robsonbernardo
|