Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 tammikuuta 2019
|
75,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,9 kg.
Vielä jäljellä: 26,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
579 kcal
|
Rasva: 30,51g | Prot: 61,39g | Hh: 15,24g.
Aamiainen: Fresh Lemon Juice. Lounas: Soft Silken Tofu , Roasted Broiled or Baked Chicken Breast. Päivällinen: Cooked Chinese Cabbage (Fat Added in Cooking), Egg Omelet or Scrambled Egg with Vegetables. lisää...
|
|
2125 kcal
|
Harjoitus:
Seksi - 15 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 15 minuuttia, Siivous - 1 tunti, Ruoanlaitto - 1 tunti, Lepo - 13 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - elfira fransidar
|