Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 tammikuuta 2019
|
79,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,3 kg.
Vielä jäljellä: 20,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1471 kcal
|
Rasva: 47,03g | Prot: 61,03g | Hh: 200,23g.
Aamiainen: Café, Mimosa Leite com Chocolate, Bolo de Iogurte. Lounas: Carne de Peru (Cozido, Assado), Batata Assada, Arroz Branco (Longo, Cozido). Päivällinen: Arroz Doce. Välipalat/Muut: Mimosa Leite com Chocolate, Requeijão, Bolo de Iogurte, Sumo de Laranja Natural. lisää...
|
|
2360 kcal
|
Harjoitus:
Vaellus - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|