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Arbeit jemand Nachtschicht? Wie esst ihr da ?
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1270 kcal
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Rasva: 71,84g | Prot: 78,19g | Hh: 81,29g.
Aamiainen: Nutella Nutella, Butter, Kaffee mit Milch und Zucker, REWE Beste Wahl Balancebrot, Coca-Cola Mezzo Mix Zero, Schwarzwälder Schinken. Lounas: Aldi Thunfisch, REWE Reibekäse, Gut & Günstig Mozzarella , Cocktailtomaten, Gurke (Geschält), Lollo Rosso, Eisbergsalat. Välipalat/Muut: Nektarinen. lisää...
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2084 kcal
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Harjoitus:
Kotityöt - 1 tunti, Työ - 7 tuntia, Apple Health - 16 tuntia. lisää...
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 Kommentit
hm,ich hab mir dann oft was mitgenommen,was nicht zu schwer im magen lag,salat mit hühnchen oder asiatisch.da hab ich nicht so einen extremen toten punkt
27 tammi 19 jäseneltä: sbüsi
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Ich habe immer Spätschicht und nehme eine Box Essen mit. Immer Gemüse (gekocht) mit abwechselnden Beilagen: Hühnchen, Lachs, Hack usw. Kann man genauso gut kalt essen.
27 tammi 19 jäseneltä: Lisa Lena
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als ich Nachtschicht hatte. habe ich immer in der Nacht gegessen. aber ich mache auch Intervall fasten 8:16 und 5 Std. vor dem Schlafen gehen nichts mehr essen
27 tammi 19 jäseneltä: ditadoesthehula
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27 tammi 19 jäseneltä: Sabrina Kroner
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Ich hab jeden Monat eine Woche Nachtschicht. Esse nachts immer nur Putenaufschnitt und Mais und Kidneybohnen gemischt als „Salat“ 😂
27 tammi 19 jäseneltä: Hardcore4Life
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esse Nachts auch wenig.. mal nen skier oder so.. nachmittags dann richtig.
27 tammi 19 jäseneltä: Hydroxonium
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Painohistoria - Sabrina Kroner
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