Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 tammikuuta 2019
|
95,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,3 kg.
Vielä jäljellä: 10,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2772 kcal
|
Rasva: 46,43g | Prot: 325,55g | Hh: 264,54g.
Aamiainen: Wildreis (Gekocht), Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Cookies & Cream, Dattel, Alesto Kalifornische Pflaumen, Rosinen, Bio Primo Macs Pulver. Lounas: Mischkornbrot, Lachs (Konserviert). Päivällinen: Aldi Kasslerbraten. Välipalat/Muut: Coppenrath & Wiese Schwarzwälder Kirsch, Ultimate Nutrition Iso Cool, Bubi Quark. lisää...
|
|
3001 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 1 tunti ja 20 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - dirkmeister83
|