Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 tammikuuta 2019
|
92 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1 kg.
Vielä jäljellä: 29 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
917 kcal
|
Rasva: 43,81g | Prot: 62,55g | Hh: 72,90g.
Aamiainen: Vitamina de Abacate, Zona Sul Peito de Chester Defumado, Ovo (Inteiro), Café com Açúcar, Banana Prata. Lounas: Quero Feijão Carioca, Carne de Porco Assada, Pernil Assado, Subway Tomate, Subway Tomate, Alface Americana. Päivällinen: Sococo Coco Ralado, Batavo Pense Zero Maracujá. lisää...
|
|
2347 kcal
|
Harjoitus:
Caminhada Vel 4.2 - 30 minuuttia, Bike 5 min - 10 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|