|
운동 후 첫끼.
|
1660 kcal
|
Rasva: 55,94g | Prot: 49,38g | Hh: 181,67g.
Lounas: 오뚜기 딸기잼 , 삶은 계란흰자, 바나나, 매일 아몬드브리즈 언스위트, 스콘, 케일, 계란후라이. Päivällinen: Sharwood's Tikka Masala, Weight Watchers Double Choc Chip Cookies, 닭가슴살, 코스트코 해쉬브라운, 밥. Välipalat/Muut: 필라델피아 크림치즈 포션, 크라운 참크래커, 진토닉, 시모아 다크초콜릿 85%, Gordon's Gin & Tonic, 김. lisää...
|
|
2128 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (erittäin nopea) - 28 km/h - 20 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - jinajina0202
|