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Wochenziele zur Vorbereitung aufs Basenfasten ab 3.2 :
Keine Softdrinks
Keine Süßigkeiten am Abend
Kaum Tierische Produkte
Meine Gerichte:
Kartoffelsalat
Kartoffelpuffer mit Apfelmus
2 Tage Linseneintopf
Reis mit Erbsen Möhren
Kartoffeln mit Blaukraut
2 Tage Möhreneintopf
Karottensalat mit?
Pellkartoffeln mit Tomaten
Kartoffeln und Bohnen
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2058 kcal
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Rasva: 61,91g | Prot: 40,31g | Hh: 334,30g.
Aamiainen: Zentis Frühstücksgelee, Hohes C Milde Orange, Grafschafter Butter Toast, Milsani Deutsche Markenbutter. Lounas: Zucker, Sonnenblumenöl, TiP Kartoffelpuffer, Sweet Valley Apfelmus. Päivällinen: Viva Vital Feine Teller-Linsen, Karotten, Pellkartoffeln, Sonnenblumenöl, Balsamico Bianco, Senf, Tomaten, Gekochtes Ei. Välipalat/Muut: Sweet Valley Apfelmus, Blaubeeren, Kiwi, Äpfel, Almighurt Nektarine Florida-Orange. lisää...
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3029 kcal
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Harjoitus:
Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 24 minuuttia, Tanssi (hidas) - 1 tunti ja 45 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 6 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Tanssi (nopearytminen, aerobinen) - 45 minuuttia. lisää...
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