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meu nome é Evelyn tenho 21 anos, sempre fui gordinha mais tudo piorou depois que me casei e dei uma relaxada pensando que não via engorda.. por fim cheguei aos 98 kg onde eu resolvi mudar totalmente a minha alimentação em setembro, começei na low carb porém ouvi falar da Dukan e achei mais eficaz iniciei a Dukan levei a sério mais sempre dava uma jacadas mesmo assim eu consegui emagrecer, sempre fiz o jejum de 20h todos os dias as vezes de 24 sinto pouca fome e sigo na Dukan e as vezes low carb de tudo um pouco .
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76 kg
Tähän mennessä pudotettu: 22 kg.
Vielä jäljellä: 1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
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371 kcal
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Rasva: 23,66g | Prot: 15,78g | Hh: 23,86g.
Lounas: Yoki Batata Palha Tradicional, Tomates, Sadia Mussarela, Ovo Frito. Välipalat/Muut: Lacta Chocolate Ao Leite. lisää...
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vakaa paino
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 Kommentit
Oi Carol, na fase ataque eu comia bastante ovo cozido e filé de frango grelhado, além de iogurte zero e gelatina.. procura fazer sempre dentro do meu orçamento. Eu fazia também o jejum intermitente então não comia muito.
30 tammi 19 jäseneltä: Evee.
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