|
возник такой вопрос . ЧЕМ ЗАМЕНИТЬ ТВОРОГ? я его ем чуть ли не ежедневно на протяжении полугода . и не знаю , можно ли с этим связать повышение веса ? для меня творог - это замена сладкому ( я его ем с кофе ) , к тому же он на первом месте по жирам и белкам у меня в рационе . если я от него откажусь , то мне будет сложнее набрать белки , да и белковой альтернативы сладкому не будет ...
|
1201 kcal
|
Rasva: 43,34g | Prot: 65,04g | Hh: 140,68g.
Aamiainen: Алексеевский Сгущенка с Сахаром, Простоквашино Творог 9%, Русский продукт Геркулес Традиционный, Банан. Lounas: Кофе с Молоком, Простоквашино Творог 9%, Перекресток Хлеб Чиабатта Темный, Fine Life Рыба Масляная Холодного Копчения, Запеченная или Жареная Камбала, Ленивые Голубцы, Рис Вареный. Päivällinen: Карат Сыр Творожный Виолетта Сливочный, Ваше Здоровье Хлебцы Пшеничные Бездрожжевые, Ленивые Голубцы, Тушеные Овощи, Сэн Сой Фунчоза. Välipalat/Muut: Мандарины. lisää...
|
|
1321 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 15 tuntia. lisää...
|
|