Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 tammikuuta 2019
|
76,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,9 kg.
Vielä jäljellä: 11,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1165 kcal
|
Rasva: 33,37g | Prot: 69,45g | Hh: 145,67g.
Aamiainen: Maçã, Piracanjuba Leite Integral, Pão Francês sem Miolo. Lounas: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Alcatra, Arroz Branco. Päivällinen: Dr. Oetker Bolo de Leite, Torta de Atum, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Omelete, Pão Francês Integral. Välipalat/Muut: Tia Sônia Mix de Castanhas com Frutas, Vigor Iogurte Grego Zero. lisää...
|
|
2133 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (Kuntopyörä) - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - juliane c moreira
|