Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 tammikuuta 2019
|
77,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,5 kg.
Vielä jäljellä: 1,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1649 kcal
|
Rasva: 82,43g | Prot: 69,36g | Hh: 159,62g.
Aamiainen: Piracanjuba Leite sem Lactose Semidesnatado, Qualy Margarina Cremosa, Pão Caseiro. Lounas: Amor Aos Pedaços Pavê de Morango com Chantilly, Spoleto Molho Branco, Visconti Batata Palha Tradicional, Ovo Frito. Päivällinen: La Paulina Queijo Prato, Hellmann's Maionese, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Ovo Frito, Anéis de Cebola (Empanado e Frito), Polenguinho Polenguinho Cheddar, Baldini Pão Australiano, Hambúrguer de Soja sem Carne. Välipalat/Muut: Coco, Banana, Biscoito de Polvilho. lisää...
|
|
2410 kcal
|
Harjoitus:
Seksi - 10 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 15 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 40 minuuttia, Istuminen - 2 tuntia ja 1 minuutti, Toimistotyö - 8 tuntia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 1 minuutti, Lepo - 6 tuntia ja 53 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - _unicornana
|