Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 tammikuuta 2019
|
65,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 8,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1347 kcal
|
Rasva: 34,27g | Prot: 47,00g | Hh: 216,70g.
Aamiainen: Яшкино Печенье Сдобное Вишня, Зеленый Чай. Lounas: Orion Choco Pie, Зеленый Чай, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Смартори Котлета Куриная Жареная, Макароны Отварные. Päivällinen: Красный Октябрь Молочный Шоколад Алёнка, Яшкино Печенье Сдобное Вишня, Зеленый Чай, Вологодский Хлебокомбинат Хлеб Бездрожжевой, Сметана, Помидоры, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Макароны Отварные. Välipalat/Muut: Яблоко, Мандарин, Апельсины, Банан. lisää...
|
|
1780 kcal
|
Harjoitus:
прогулка - 1 tunti ja 30 minuuttia, физра - 25 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 5 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|