Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 tammikuuta 2019
|
72,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 23,8 kg.
Vielä jäljellä: 12,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1703 kcal
|
Rasva: 42,43g | Prot: 66,21g | Hh: 286,05g.
Aamiainen: Винегрет без Масла, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Parmalat Молоко 1,8%, Геркулес Овсяные Хлопья. Lounas: Чечевица с овощами. Päivällinen: Данон Творог Мягкий 5%, Квашеная Капуста, Винегрет без Масла. Välipalat/Muut: Грецкие Орехи, Киви, Мандарины, Красное Яблоко, Банан. lisää...
|
|
2826 kcal
|
Harjoitus:
Silitys - 30 minuuttia, Ajaminen - 1 tunti, Lihaskunto - 40 minuuttia, Ruoanlaitto - 1 tunti, Imetys - 3 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 7 tuntia ja 40 minuuttia, ношение ребенка - 1 tunti, Suihkussa - 10 minuuttia, Siivous - 1 tunti. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Магдалина11
|