Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 tammikuuta 2019
|
87,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 16,1 kg.
Vielä jäljellä: 7,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1475 kcal
|
Rasva: 28,36g | Prot: 36,36g | Hh: 270,43g.
Aamiainen: Zentis Frühstücksgelee, Milsani Deutsche Markenbutter, Grafschafter Butter Toast, Hohes C Milde Orange. Lounas: Pellkartoffeln, Sonnenblumenöl, Balsamico Bianco, Senf, Tomaten, Gekochtes Ei. Päivällinen: Kania Tomaten Ketchup, Acentino Aceto Balsamico Di Modena, Viva Vital Feine Teller-Linsen, Tomatenmark, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Karotten. Välipalat/Muut: Sweet Valley Apfelmus, Kiwi, Blaubeeren, Äpfel. lisää...
|
|
2478 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 20 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 59 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 21 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Kommentit
Guten Morgen Sonja, wünsche dir einen schönen Tag!
30 tammi 19 jäseneltä: Nizzy1988
|
Huhu Sonja😊 Schönen Mittwoch🖐
30 tammi 19 jäseneltä: Hydroxonium
|
Vielen danke das wünsche ich euch zwei auch!!!
30 tammi 19 jäseneltä: Sonja234567
|
|
|
|
|
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Sonja234567
|