Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 tammikuuta 2019
|
73,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 7,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1322 kcal
|
Rasva: 83,70g | Prot: 61,27g | Hh: 91,27g.
Aamiainen: Café Expresso, Suco de Couve com Limão, Ovo Frito, Batata Doce. Lounas: Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Azeite de Oliva, Pimentão Vermelho, Brócolis, Camarão no Forno ou Grelhado. Päivällinen: Coco Seco, Umbu, Queijo Coalho, The Bakery Salgadinho de Bacon. Välipalat/Muut: Coco Seco. lisää...
|
|
323 kcal
|
Harjoitus:
Musculacao treino superioras - 50 minuuttia, Apple Health - 23 tuntia ja 10 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
|
|