Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 tammikuuta 2019
|
75,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,9 kg.
Vielä jäljellä: 0,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1101 kcal
|
Rasva: 33,30g | Prot: 79,34g | Hh: 119,09g.
Aamiainen: Goiaba, Italac Leite Desnatado, Plus Vita Pão Integral 7 Grãos, Stella d'Oro Geleia de Morango. Lounas: Brócolis, Tio João Arroz Integral Cozido, Carne, Cebolas, Pepino (Descascado), Tomates, Alface de Folha Verde. Päivällinen: Salada Vinagrete, Kicaldo Feijão Macassar, Arroz Branco (Cozido), Frango Assado. Välipalat/Muut: Isis Iogurte Desnatado com Polpa de Morango. lisää...
|
|
1964 kcal
|
Harjoitus:
Corrida - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - amandarguima
|