|
👀
|
75,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 16,2 kg.
Vielä jäljellä: 0,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1112 kcal
|
Rasva: 38,88g | Prot: 66,39g | Hh: 136,93g.
Lounas: Siyah Zeytin, Kızarmış Yumurta, Kaşarlı Tost. Päivällinen: Portakal, Mercimek Çorbası, Tam Yağlı Sade Yoğurt, Tavuk Sote. Välipalat/Muut: Sarı Tatlı Mısır. lisää...
|
|
1917 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 minuutti, Laulaminen - 11 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 16 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 32 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - cevdettopuz
|