Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 tammikuuta 2019
|
103,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 33,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1567 kcal
|
Rasva: 59,94g | Prot: 83,29g | Hh: 171,19g.
Aamiainen: Leicht & Cross Knusperbrot Vital, Edeka Delikatess Salami Im Käsemantel, Canderel Stevia, Fettarme Milch, Aldi Bio Basis Müsli 5-Kornmix, Be Light Schinkensülze mit Champignons. Lounas: Rührei, Pommes Frites, Aldi Leberkäse. Päivällinen: Milbona Kräuterquark Leicht, Pellkartoffeln. Välipalat/Muut: Mandarine, Fanta Fanta Zero, Lünebest Schokopudding mit Vanillesoße, Frikadelle, Semmel, Mineralwasser, Coca-Cola Coca-Cola Zero. lisää...
|
|
3291 kcal
|
Harjoitus:
Seisominen - 2 tuntia, Toimistotyö - 8 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Lepo - 5 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|