Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 31 tammikuuta 2019
|
58,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 25,5 kg.
Vielä jäljellä: 11,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1459 kcal
|
Rasva: 36,92g | Prot: 131,90g | Hh: 143,26g.
Aamiainen: Sportnahrung Whey pro+ Vanille, Blaubeeren, Rocka Nutrition Smacktastic Kiddy Schoko, Aldi Himbeeren Tiefgefroren, Arla Skyr, Erdbeeren, Banane. Lounas: Arla Skyr, Cocktailtomaten, Gemischter Salat, Rucola, Gurke (Geschält), Gebratene Hähnchenbrust (ohne Haut gegessen). Päivällinen: Arla Buko mit Skyr, Cocktailtomaten, REWE Eiweißbrot, Rucola. Välipalat/Muut: E.L.F. Handelsgesmbh Energy Cake 500 pro Joghurt. lisää...
|
|
1783 kcal
|
Harjoitus:
Stepperi - 50 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Kathi_606
|