|
Aamulla netissä selailin erilaisia valmennuksia, joita saa ostettua työnantajan antamalla sporttipassilla ja päädyin Fitverstaan 13viikon Best-Ever Shape kotivalmennukseen. Sain jo kaikki materiaalit valmennukseen, mutta aloittelen vasta maanantaina koska materiaalin läpikäymiseen ja sisäistämiseen menee pienoinen hetki. Uu, jännää. Saas nähdä miltä tämä akka näyttää 13 viikon rääkin jälkeen. 💪🤘
|
1928 kcal
|
Rasva: 68,17g | Prot: 91,37g | Hh: 236,17g.
Aamiainen: Rasvaton Maito, Oivariini Pehmeästi Levittyvä, Oululainen Reissumies Tosi Ohut, Banaanit. Lounas: Satsuma, Pakkasmarja Mustikka, Rainbow Raejuusto 2%, Elovena Kaurahiutale. Päivällinen: Pinaatti, Rypsiöljy, Kananmunan Valkuainen, Kananmuna, Porkkanat. Välipalat/Muut: Oivariini Pehmeästi Levittyvä, Valio Oltermanni, Leivon Leipomo Patrik Jälkiuuniruispala, Banaanit, Irtokarkki, Granola, Valio A+ Kreikkalainen Luonnonjogurtti. lisää...
|
|
2268 kcal
|
Harjoitus:
Siivous - 40 minuuttia, Kokovartalotreeni - 1 tunti ja 12 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 8 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
|