Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 31 tammikuuta 2019
|
67,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 2,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1017 kcal
|
Rasva: 37,89g | Prot: 32,54g | Hh: 141,45g.
Aamiainen: Bananas, Dunkin' Donuts Coffee with Milk & Sugar. Lounas: NutriSystem Meatloaf Sandwich. Välipalat/Muut: Ferrero Ferrero Rocher Hazelnut Chocolates, Great Value Mixed Nuts. lisää...
|
|
2410 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu - 10 km/h - 40 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 10 tuntia ja 45 minuuttia, Toimistotyö - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Seisominen - 50 minuuttia, Shoppailu - 45 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia. lisää...
|
vakaa paino
|
|
Painohistoria - johnpersico
|