Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 helmikuuta 2019
|
61,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 2,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1177 kcal
|
Rasva: 39,52g | Prot: 84,97g | Hh: 136,44g.
Aamiainen: Blueberries, Great Value Raisins, Domino Sugar Light Brown Sugar, Kroger Walnut Halves & Pieces, Extra Thick Rolled Oats Bob's Red Mill Oatmeal. Lounas: Premier Nutrition High Protein Shake - Chocolate. Päivällinen: Thomas' Whole Wheat English Muffin, Chicken or Turkey Vegetable Soup (Home Recipe). Välipalat/Muut: Kirkland Signature Trail Mix, Quest Chocolate Chip Cookie Dough Protein Bar. lisää...
|
|
1614 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 22 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 38 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|