Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 helmikuuta 2019
|
68,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 2,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
964 kcal
|
Rasva: 32,66g | Prot: 29,40g | Hh: 138,09g.
Aamiainen: Dunkin' Donuts Coffee with Milk & Sugar. Lounas: Tortilla Corn Chips, NutriSystem Meatloaf Sandwich. Välipalat/Muut: Open Nature Trail Mix Granola Bar, Pecan Shortbread Cookies. lisää...
|
|
1996 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 11 tuntia ja 25 minuuttia, Toimistotyö - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Seisominen - 50 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Shoppailu - 45 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 3,2 kg viikossa
|
|
Painohistoria - johnpersico
|