Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 helmikuuta 2019
|
57 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,3 kg.
Vielä jäljellä: 2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1326 kcal
|
Rasva: 38,06g | Prot: 72,47g | Hh: 182,71g.
Aamiainen: Buah Kiwi, Buah Naga, Susu Rendah Lemak, Quaker Instant Oatmeal. Lounas: Pisang, Buah Naga, Buah Kiwi, Plum, Fitbar Fruits Fitbar. Päivällinen: Ayam Goreng, Brokoli Dimasak (dari Segar), Nasi Putih. Välipalat/Muut: Tahu Goreng, Siomay, Tahu Kukus, Bakso Ikan. lisää...
|
|
1603 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 15 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|