Päiväkirja - dellellis gianna, 02 helmi 19

Gianna, da quanto tempo non si muove la bilancia? P.S. Tanti auguri per il vostro anniversario! 

Diciamo 15 giorni. 

Comunque ho mangiato maluccio eh? 

Gianna che tu abbia mangiato bene o male non fa testo sulle calorie de queste sono calcolate a 1350 come detto. Dipende da ciò che vuoi fare. Aumentando le calorie poco alla volta puoi arrivare ad un buon punto con cui iniziare in seguito una fase di dimagrimento perché abitui il metabolismo a consumi più elevati. Inoltre facendolo poco per volta il corpo non lieviterà ma al massimo prenderai qualcosina, che sarai probta a togliere con il futuro taglio calorico. Così sarai ancora più soda ma anche snella. Se invece hai raggiunto il tuo obiettivo puoi restare come sei facendo mantenimento. Personalmente però lo reputo un peccato visto l’ottimo lavoro che stai facendo. A te la scelta ovviamente. In tutto questo però solo una cosa conta veramente............TANTI AUGURI DI BUON ANNIVERSARIO ❤️❤️❤️❤️❤️ 

Grazie, anche se queste feste sono una rovina, dopo il Natale mi ero un po ripresa, ma adesso come mangio un po il peso arriva a 63,5 ca e non si sposta. Sinceramente, sono un po preoccupata data anche la mia eta devo fare I conti anche con quello, a volte devi accettare dei compromessi😃 

😘😘😘😘😘a tutti😉😉 

15 giorni, se ci sono stati anche un po' di bagordi, ci sta  

Ciao Gianna! Festeggia alla grande questa ricorrenza importantissima e poi ti rifarai....BUON ANNIVERSARIO!!!!!😚😚 

Grazie a tutti, oggi festeggio poimi spiegate co 

Segue: come alzare I carbo soltanto senza far aumentare anche grassi e proteine. Inoltre voi come li inserite tutti quei carboidrati nella colazione e nella merenda ?? Perche io vedo pranzi e cene molto sobri a volte. Io oltre a mangiare pane e pasta, gallette e frutta e una buona colazione non riesco ad aumentare I carbo durante il giorno😉 

Staseta pero chi se ne frega dei carboidrati😂😂😂 

@Gianna non so quanti grammi di carbo al giorno tu stia assumendo, ma generalmente io li suddivido così: a colazione porridge o pancakes con fiocchi o farine (50g)+un po' di frutta, merenda della mattina o gallette/fette biscottate o frutta, pranzo pasta/patate/gallette nelle quantità che mi servono (90g circa), cena con del pane di segale e pre nanna o merenda pomeridiana con porridge di fiocchi di avena (ma se non fai merenda puoi mangiare magari più pane a cena, mangiare patate/piselli/un po' di riso di accompagnamento etc). Ah, tante tante verdure! Così facendo io sto sui 220g di carbo circa al giorno 😊 

E tantissimi auguri per l'anniversario!! 😙🎆🎆 

auguri! 🎉 

Grazie a tutti siete splendidi, e la stessa serata di quando mi sono sposata piove e piove e piove🌂☔🌂☔ proviamo a scire ugualmente😘😘😘