|
ach Mann das ist so schwer da wieder rein zu kommen 😥
|
64,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,5 kg.
Vielä jäljellä: 2,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2406 kcal
|
Rasva: 49,40g | Prot: 78,69g | Hh: 382,02g.
Lounas: Orangen, Confifrucht Fruchtaufstrich Sauerkirsch-Brombeer, Trader Joe's Trocken Pflaumen, Lätta Halbfettmargarine, Roggenvollkornbrot. Päivällinen: Bley Oldenburger Pinkel, Gekochter Grünkohl, Salzkartoffeln, REWE Kassler. Välipalat/Muut: Nimm2 Lachgummi, Berentzen Kirschlikör, Schilkin Berliner Luft, Beck's Bier (500ml), Astra Alsterwasser, funny-frisch Double Erdnuss Flippies, Ja! Feine Salzstangen (25g), Chia-Samen, Weizenkeime, Haferflocken, Milch 1,5%, Birnen. lisää...
|
|
1771 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 8 tuntia ja 30 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 3 tuntia, Lepo - 12 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|