|
guten Morgen
Und einen schönen Sonntag euch allen noch
|
1493 kcal
|
Rasva: 46,08g | Prot: 61,62g | Hh: 212,03g.
Aamiainen: Frischkäse, Mondamin Mehlschwitze Hell, Kohlrabi, Hähnchenkeule Fleisch, Salzkartoffeln. Päivällinen: Schinken (Extra mager), Rote Paprika, Rama Margarine, Roggenvollkornbrot, Chia-Samen, Weizenkeime, Gut & Günstig Rote Grütze, Milbona Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett. Välipalat/Muut: TiP H-Vollmilch 3,5%, Ja! Feine Salzstangen (25g), Birnen, Trader Joe's Trocken Pflaumen. lisää...
|
|
2281 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 7 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 2 tuntia, Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 41 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 19 minuuttia. lisää...
|
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|