Päiväkirja - elfiykahelga, 03 helmi 19

молодчина! выглядите отлично 😍 

Какой у вас рост? На сколько ккал худели? 

Подскажите вообще кбжу и активность 

Молодец 👏, срывы часто бывали, или все 10 месяцев на одинаковых коллориях? 

супер результат,вы молодчинка) расскажите как худели? 

Чёт как то долго почти год и всего 11 кг 

paris_9191 просто человеку не так уж и много нужно было сбрасывать, плюс организм без стресса. Я первый раз когда худела за 6 месяцев сбросила 7 кг, и всё, на этом остановилась (мне достаточно). Сейчас тоже после 2-го ребёнка собираюсь кг 6 сбросить, причём очень медленно, чтобы не сорваться. А автор молодчина, так держать.  

Margo 168см 63,5кг. Худела на 1500-1600-1700ккал 

Ofarka, худела на 1500-1600-1700ккал. Изначально на мЕньшем калораже, потом постепенно добавляла. БЖУ 105/65/160. Активность вообще минимальная. Только 2 месяца йога. Сидячий образ жизни. 

Tanyaura, срывы были запланированные: на ДР (4 раза, по количеству членов семьи) и на НГ. На следующий день опять подсчет. С отпуска привезла минус 2кг. Калории не считала, но не ужинала 

Sladkaya, исключительно на подсчёте калорий. 1500-1600-1700ккал. Физические нагрузки появились 2 месяца назад в виде йоги.  

Надежда, спасибо за поддержку! Мой вес, несмотря на строгий подсчет калорий, движется очень и очень медленно. С октября ушло всего 800гр!!! И это раздражает)) зато именно за эти месяцы, пока вес стоит, стремительно ушли объёмы, кожа подтянулась.  

какая Вы молодец:) а по поводу медленно за год 10 кг, я похудела за 3,5 месяца на 9,5 кг, на что мне сказали: ну ничего что медленно, главное худеешь потихоньку))) у всех своё медленно)) 

Вы большая молодец ! Очень мотивируете и вдохновляете не сдаваться!🎉 Очень рада за вас  

🤗👍🏻 

Tashashe, спасибо большое!💖 Несколько лет назад я худела на 1100ккал. За месяц 3кг, и за ещё 3 месяца 6кг. Кожа висит, вид несчастный, круги под глазами и вечный голод😂. Пусть медленно, но вкусно и радостно 

Анастасия, спасибо большое!