|
So, Ziel erstmal: Gewicht halten - bis 26.2. (OP)
Wenn’s weniger ist - auch ok.
|
72,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,9 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
774 kcal
|
Rasva: 28,95g | Prot: 45,30g | Hh: 77,72g.
Aamiainen: Kaffee mit Milch. Lounas: Cucina Parmesan , miree Gorgonzola, Bio Vollkornspaghetti . Päivällinen: Power System High Protein Vanille , Gekochtes Ei, Gekochtes Ei. lisää...
|
|
1799 kcal
|
Harjoitus:
Ajaminen - 20 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|