Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 helmikuuta 2019
|
68,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 3,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2539 kcal
|
Rasva: 92,50g | Prot: 96,77g | Hh: 309,16g.
Aamiainen: Bananas, Dunkin' Donuts Coffee with Milk & Sugar. Lounas: Cold Cut Sandwich Submarine with Lettuce and Tomato. Päivällinen: Sierra Nevada Pale Ale, Golden Corral Brussels Sprouts, Salmon, Butter. Välipalat/Muut: Ice Cream, Light or Dark Holiday Type Fruit Cake, M&M's Peanut M&M's Snack Mix. lisää...
|
|
2511 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu - 10 km/h - 47 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 10 tuntia ja 38 minuuttia, Toimistotyö - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Seisominen - 50 minuuttia, Shoppailu - 45 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 5,1 kg viikossa
|
|
Painohistoria - johnpersico
|