Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 helmikuuta 2019
|
56 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1608 kcal
|
Rasva: 52,88g | Prot: 111,68g | Hh: 179,44g.
Aamiainen: Act II Palomitas Sabor Caramelo, Ананас, Aires De Campo Coco Orgánico Deshidratado, Овсянка "размазня". Lounas: Огурец (без Кожуры), De Cecco Espagueti Integral, Pollo con crema y verduras. Päivällinen: Помидоры, Сухари, Гарнир: морковь+кабачок, Milanesa de tilapia. Välipalat/Muut: Арахис, Danone Yoghurt Natural sin Azúcar, Творог 5%, Овсяноблин!. lisää...
|
|
1743 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Bikram Yoga - 30 minuuttia, Lihaskunto - 30 minuuttia, Lepo - 13 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|