|
😊
|
67,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,9 kg.
Vielä jäljellä: 5,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1287 kcal
|
Rasva: 41,18g | Prot: 45,95g | Hh: 177,80g.
Aamiainen: Kaffee mit Milch, Äpfel, K-Classic Milch 1,5%, K-Classic Zarte Haferflocken. Lounas: Géramont Cremig Leicht 16%, Schlossküche Geflügel Salat, Wonnemeyer Tunfisch Brotaufstrich, Roggenmischbrot, Burger Knäckebrot Urtyp. Päivällinen: Hühnchen-Nudelsuppe. Välipalat/Muut: Basmati-Reis (Gekocht), K-Classic Ananas Stücke, K-Classic Kalifornische Pistazien Geröstet, Ungesalzen. lisää...
|
|
1640 kcal
|
Harjoitus:
Level 3 (7 Sets) - 10 Punkte - 20 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
 Kommentit
Yeah, klasse gemacht! Schönen Dienstag!
05 helmi 19 jäseneltä: Nizzy1988
|
Mensch jetzt läufts bei dir :)
05 helmi 19 jäseneltä: Comprida2000
|
Ja 💪🏼🍀 danke 😘😘 wünsche euch auch einen schönen Tag ☀️
05 helmi 19 jäseneltä: exodia_06
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - exodia_06
|