|
Hallo habe mich die letzten Tage viel mit Zuckermengen beschäftigt habe irgendwo gelesen was man am Tag 25 Gramm Zucker zu sich nehmen soll ich bin schockiert und finde das ziemlich wenig jetzt meine Frage wie viel Gramm Zucker nimmt dir so zu euch während des gesamten Tages?
|
64,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,5 kg.
Vielä jäljellä: 2,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1404 kcal
|
Rasva: 41,44g | Prot: 80,98g | Hh: 180,95g.
Aamiainen: Haferflocken, Trader Joe's Trocken Pflaumen, Äpfel, Weizenkeime, Milch 1,5%. Lounas: Choco Bistro Vollkorn-Butterkeks, Trader Joe's Vollkorn Knäckebrot, Aldi Kochschinken, Lätta Halbfettmargarine, Rote Paprika, Aldi Weißkrautsalat. Päivällinen: Rote Paprika, Trader Joe's Vollkorn Knäckebrot, Delikato Sylter Art Salatdressing, Gekochtes Ei, Erbsen, Möhren, Eisbergsalat, Neptune's Garden Tunfisch Filets in Eigenem Saft. Välipalat/Muut: Butter-Croissants, Gletscherkrone Schoko Müsliriegel. lisää...
|
|
1936 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 38 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 2 tuntia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 52 minuuttia. lisää...
|
vakaa paino
|