Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 helmikuuta 2019
|
68,0 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 2,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2888 kcal
|
Rasva: 75,52g | Prot: 89,51g | Hh: 408,60g.
Aamiainen: Dunkin' Donuts Glazed Donut, Dunkin' Donuts Coffee with Milk & Sugar. Lounas: Boiled Potato (without Peel, Fat Not Added in Cooking), Canada Dry Ginger Ale (12 oz), Trader Joe's Lobster Tail, Steamed or Boiled Without Shell Lobster. Päivällinen: Fresh & Easy Stuffed Portabella Mushrooms (128g), Olive Garden Bread Stick with Garlic Butter, New Belgium Brewing Fat Tire Amber Ale. Välipalat/Muut: Oil Popped White Popcorn, Kirkland Signature Milk Chocolate Almonds, Snickers Snickers Bar (1.86 oz). lisää...
|
|
1991 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 11 tuntia ja 25 minuuttia, Toimistotyö - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Seisominen - 50 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Shoppailu - 45 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 3,2 kg viikossa
|
|
Painohistoria - johnpersico
|