Päiväkirja - cocorosieee, 05 helmi 19

МОИ РЕКОРДЫ на 5.02.2019 💪🏻🌷

НИЗ 🍓
- Мертвая тяга - 55кг на 4 раза
- Подтягивания с резинкой 30-40кг - 40 раз за 4 подхода
- Тяга каната между ног - 45кг на 10 раз (4 подхода)
- Жим ногами - 45кг 20-15-15 раз

ВЕРХ🥞
- Жим гантелей на наклонной скамье - 9кг на 6 раз
- Жим гантелей сидя - 7кг на 8 раз (4 подхода)
- Тяга штанги горизонтальная - 25кг на 10 раз (4 подхода)

---

2319 kcal

Rasva: 56,76g | Prot: 116,35g | Hh: 330,01g.   Aamiainen: Bogdamilk Сулугуни 45%, Harry's Сандвичный Хлеб Пшеничный с Отрубями, Махеевъ Кетчуп Чили, Макфа Макароны Перья, Яйцо. Lounas: Махеевъ Кетчуп Шашлычный, Мистраль Белый Круглозерный Рис. Päivällinen: Грецкие Орехи, Красная Цена Молоко 1,5%, Жива Мюсли Натуральные Вдохновение. Välipalat/Muut: Banana Republic Бананы Сушёные, Красная Цена Молоко 1,5%, Myprotein Impact Whey Protein. lisää...