Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 helmikuuta 2019
|
62,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 24,7 kg.
Vielä jäljellä: 6,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1622 kcal
|
Rasva: 82,90g | Prot: 134,33g | Hh: 80,24g.
Aamiainen: Чай, Пятерочка Груша Желтая, Дмитровский Молочный Завод Творог 9%, Молочный Край Ряженка Термостатная 3,2%. Lounas: Макароны Отварные, Жареная или Запеченная Куриная Голень, Яйцо (Целое), Соевый Соус, Киприно Сыр Голландский, Чай, Семена Льна. Päivällinen: Пятерочка Груша Желтая, Чай, Свекла с Чесноком и Майонезом, SPAR Рыба Жареная Минтай Филе. Välipalat/Muut: Свинина, Молочный Край Ряженка Термостатная 3,2%, Чай Несладкий. lisää...
|
|
2017 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 5 minuuttia, Pyöräily (Kuntopyörä) - 20 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia ja 35 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - loretta55555
|