|
Uusi alku asialliselle syömiselle. Vko 6 harjoitellaan järkevää syömistä (ruoan määrä) ja palataan harjoitusrytmiin.
|
2241 kcal
|
Rasva: 123,64g | Prot: 105,42g | Hh: 191,43g.
Aamiainen: Päärynät, Tuorekurkku (Kuorineen), Pirkka Kermajuusto 17%, Päärynät, Hunaja, Auringonkukansiemenet (ilman Kuoria), Kotimaista Täysmaito, Saksanpähkinät, Vaasan 100% Kauraleipä, Milbona Kreikkalainen Jogurtti. Lounas: Chipsters Remouladekastike, Saksanpähkinät, Keitetty Kananmuna, Päärynät, Graavilohi, Vihersalaatti. Päivällinen: Banaanit, Graavilohi, Vihersalaatti, Chipsters Remouladekastike. Välipalat/Muut: Kirsikkatomaatit, Appelsiinit, Paistettu Kananmuna ilman Rasvaa, Vaahtokarkit, Valio Oltermanni, Margariini, Vaasan 100% Kauraleipä, Hunaja, Milbona Kreikkalainen Jogurtti, Banaanit. lisää...
|
|
2752 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 1 tunti ja 15 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
|