Бразговский! !!! Встречай!!!😂🎉🎉🎉
|
59,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,1 kg.
Vielä jäljellä: 1,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2270 kcal
|
Rasva: 99,30g | Prot: 105,99g | Hh: 260,09g.
Aamiainen: Орешки со Сгущенкой, Boombar Протеиновый Батончик Шоколад . Lounas: Магнит Хурма, ISKA Клюква Протертая с Сахаром , Простоквашино Творог 5%. Päivällinen: Увелка Гречневая Каша на Воде с Маслом, Grandblu Сыр с Голубой Плесенью Интенс, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Батон Нарезной, Перепелиное Яйцо. Välipalat/Muut: Магнит Банан, Sorini Конфеты-Пралине, Магнит Хурма. lisää...
|
Painonnousu 0,2 kg viikossa
|
Kommentit
07 helmi 19 jäseneltä: Зими
|
Зими ! Привет )Всё на своей шкурке испытала - теперь, наконец, поняла, что к чему и как это работает ! спасибо тебе за поддержку! Пойду поем))))
07 helmi 19 jäseneltä: Osipova20
|
Если бы не встал вопрос, как нарастить ММ и убрать жировые ловушки - я бы до сих пор не парилась ))
07 helmi 19 jäseneltä: Osipova20
|
Развеселила ))
А что на себе уже испытала, расскажи; )
07 helmi 19 jäseneltä: Зими
|
Дошла до заветных 58 кг с 2-мя плюшками на боках в виде жировых ловушек и сосисками вместо трицепсов. Поняла, что я не этого эффекта хотела добиться) при том , что в спортзале пахала почти год! + умные часы и приложение Здоровье показали, что у меня огромный дефицит ((( . Решила, что хуже не будет - и прям с НГ праздников ем как можно больше ( для себя) и всё считаю ))) . Не смотря на то, что у меня получалось сначала есть на «похудение», теперь на что-то среднее между «поддержка» и «медленное повышение веса» - сначала сильно уменьшились бока - сейчас начинают и мышцы расти по- тихоньку
07 helmi 19 jäseneltä: Osipova20
|
Из-за того, что калории повышала не постепенно , а резко - набрала сразу 1 кг, а недавно он почти весь и сошёл , так же резко, как и набрался.
07 helmi 19 jäseneltä: Osipova20
|
То есть паника на плюс в весе была напрасной?))
07 helmi 19 jäseneltä: Зими
|
Да я не паниковала особо ) наооборот скорее)) я из-за КД перепугалась немного, но врач сказала, что все ок) мне масса наоборот нужна - я же ММ разу ( вернее учусь наедать достаточно 😊)
07 helmi 19 jäseneltä: Osipova20
|
|
|
|
|
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Osipova20
|