Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 helmikuuta 2019
|
64,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,7 kg.
Vielä jäljellä: 2,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1621 kcal
|
Rasva: 76,54g | Prot: 53,68g | Hh: 171,44g.
Aamiainen: Salami, Rama Rama, Weißbrot, Gut & Günstig Geflügel Mortadella (17g), Trader Joe's Vollkorn Knäckebrot, Gut & Günstig Rote Grütze, Milch 1,5%, Weizenkeime, Chia-Samen. Lounas: Sonnenblumenöl, Sucuk, Weißbrot, Weißes Weizenmehl (Allzweck), Küstengold Weiße Bohnen. Välipalat/Muut: Choco Bistro Vollkorn-Butterkeks, Nutella Nutella, Haferflockenkeks, Ritter Sport Mini. lisää...
|
|
2579 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 45 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 3 tuntia ja 36 minuuttia, Zumba - 1 tunti, Lepo - 12 tuntia ja 5 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 34 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|