|
天啊🤦♀️
又上漲了😭😭
|
68,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,2 kg.
Vielä jäljellä: 9,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1241 kcal
|
Rasva: 33,02g | Prot: 127,62g | Hh: 112,14g.
Aamiainen: Costco 科克蘭零脂希臘式優格, 7-11 茶葉蛋, 有機奇亞籽, 黑咖啡. Lounas: 泡菜, 生菜, 玉米筍, 木耳. Päivällinen: 雞胸肉（油炸或煎）, 全家 新米血糕, 豆干. Välipalat/Muut: 無花果, 義美 無糖黑豆漿, 萬歲牌 無調味綜合果 (28克). lisää...
|
|
2037 kcal
|
Harjoitus:
Sh'bam - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - kuo19750926
|