Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 helmikuuta 2019
|
91 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,3 kg.
Vielä jäljellä: 13 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1390 kcal
|
Rasva: 32,27g | Prot: 86,30g | Hh: 181,54g.
Aamiainen: Oettinger Bier Alkoholfrei, Freshona Ananas Scheiben, Ja! Magerquark. Lounas: Metzgerfrisch Schwartenmagen. Päivällinen: Bofrost Kartoffelsuppe mit Wiener Würstchen. Välipalat/Muut: Oettinger Bier Alkoholfrei, Oettinger Bier Alkoholfrei, Milbona Reine Buttermilch. lisää...
|
|
3691 kcal
|
Harjoitus:
Stepperi - 1 tunti ja 3 minuuttia, Sauna - 15 minuuttia, Lihaskunto - 20 minuuttia, Pyöräily (Kuntopyörä) - 45 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 37 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|