Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 31 lokakuuta 2012
|
64,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,5 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1339 kcal
|
Rasva: 47,52g | Prot: 73,54g | Hh: 127,43g.
Aamiainen: Griekse Yoghurt 0%, Kokoswater, Spinazie, Bananen, Appels. Lounas: Snacktomaatjes, Hummus, Knackebrod, Avocado's. Päivällinen: Chicken Kashmir, Witte Rijst (Lange Korrel, Gekookt). Välipalat/Muut: Framboos/Banaan Cake, Rode Tafelwijn, Day Break Chocolate Chip Crisp. lisää...
|
|
2208 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 1 tunti, Kotityöt - 2 tuntia, Ajaminen - 1 tunti, Toimistotyö - 8 tuntia, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 12 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 4 tuntia ja 48 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Utmientje
|