-100 грамм? Рили? Спасибо организм, что я не набрала после вчерашней вечерней трапезы. Но скинуть 100гр как-то позорненько что-ли. Ладно, вес практически не изменился и хорошо. Сегодня постараюсь вечером жирного не есть.
|
78,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,2 kg.
Vielä jäljellä: 13,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
988 kcal
|
Rasva: 29,09g | Prot: 42,91g | Hh: 133,69g.
Aamiainen: Картошка Тушеная, Желудки Куриные, Самбери Салат с Кальмаром, Чай с Сахаром, Nesquik Какао на Молоке. Lounas: Чай с Сахаром, Желудки Куриные, Картошка Тушеная. Päivällinen: Желудки Куриные, Картошка Тушеная, Кировский Печенье К Кофе, Чай с Сахаром. Välipalat/Muut: Чай с Сахаром. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
1 - 20 (26)
Kommentit
Ты стараешься есть на 1200?
07 helmi 19 jäseneltä: Зими
|
Как жирное влияет на вес?
07 helmi 19 jäseneltä: Зими
|
Зими, я стараюсь есть на 1200 каждый день. Жирное на вес само по себе никак не влияет, влияет, то что я жирное съела за полтора часа до сна, а это не есть хорошо.
07 helmi 19 jäseneltä: СоняЛанк
|
Стоит говорить, что 1200 для 78 кг это крайне мало?
07 helmi 19 jäseneltä: Зими
|
В день по расчётам разных программ я в среднем трачу около 1600ккал. Но я на это не ориентируюсь. Это так, к слову. Мне попросту комфортно питаться на 1200ккал, я сыта и чувствую себя нормально. А мне кажется самочувствие - это то, на что нужно ориентироваться, когда худеешь.
07 helmi 19 jäseneltä: СоняЛанк
|
т.е. и лишнее вы наели на "комфорных" 1200? какой смысл СЕБЯ обманывать и при этом еще и здоровье терять?
07 helmi 19 jäseneltä: Алина26191
|
07 helmi 19 jäseneltä: puhlyk
|
Станет некомфортно, приходи под любой мой пост, поговорим:) сейчас бессмысленно. Пока граблями по лбу не получишь, разумные доводы не услышишь;))
07 helmi 19 jäseneltä: Зими
|
1200 - это жуткая жуть. К сожалению, проходили(((
07 helmi 19 jäseneltä: Про100Алла
|
Зими,хочу уточнить,как думаешь 1700-1800 норм взять?156,58,через день силовая+кардио,бытовая активность низкая
07 helmi 19 jäseneltä: puhlyk
|
Алина26191, согласна полностью. Я тоже была во времена первой беременности 80 кг🤭 И уж точно знаю , что на 1200 ккал их не наберёшь однозначно😏
07 helmi 19 jäseneltä: glaubn
|
Боже мой, я помню с дурости в 13 лет сидела на диете abc причём самой жёсткой. Мне обещали ужасные проблемы со здоровьем и, что я наберу overдохрена больше прежнего. Сорвалась на 2 неделе, ну и набрала кг 3 из 7 сброшенных. Не говорю, что abc - это хорошо, но ничего плохого со мной не случилось, у каждого все по разному) я не дурочка, себя мучить не буду, если станет со здоровьем плохо или я буду голодной. Не стоит навязывать свое мнение и говорить "вот поумнеешь...", 1200 - допустимый минимум и на нем без проблем худеют люди.
07 helmi 19 jäseneltä: СоняЛанк
|
максимальная потеря 1 кг в неделю,а так 1% от массы тела в неделю,100 г это норм мне кажется в день👍
07 helmi 19 jäseneltä: Regina031290
|
Regina031290, спасибо, может быть я просто тороплю события. Посмотрим как дальше будет.
07 helmi 19 jäseneltä: СоняЛанк
|
Алина26191, не знаю как вы читали. Но проблема была в том, что я съела жирное вечером. Потому что до этого "недоела" и решила решила забить. Почитайте предыдущий пост.
07 helmi 19 jäseneltä: СоняЛанк
|
Я тоже с весом в 78 питаюсь на 1300 примерно, при 1400 вес держится на балансе, если больше набирать, как рассчитывают программы, то начинаю набирать. Я не знаю правильно или неправильно, просто заметила на каком каллораже вес с тлит, а на каком идёт вниз
07 helmi 19 jäseneltä: angy_angy
|
СоняЛанк, вы еще и комменты удаляете- закрыли б журнал и никто с вами б не общался.
07 helmi 19 jäseneltä: Алина26191
|
Алина, успокойтесь уже. Я выслушиваю чужие мнения, но я не базарная бабка, чтобы на пустом месте разводить срач.
07 helmi 19 jäseneltä: СоняЛанк
|
puhlyk, смотря какие цели?
Я хожу в зал, что наростить мышцы- поэтому у меня силовые с ростом весОв и нет кардио. Питание- повышение до профицита в 10%. С мая на дефицит с коррекцией тренировочного процесса.
07 helmi 19 jäseneltä: Зими
|
07 helmi 19 jäseneltä: puhlyk
|
|
|
|
|
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|