|
endlich 😅
|
64 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6 kg.
Vielä jäljellä: 2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1534 kcal
|
Rasva: 53,22g | Prot: 64,23g | Hh: 200,28g.
Aamiainen: Cocktailtomaten, Milch 1,5%, Trader Joe's Trocken Pflaumen, Weizenkeime, Ideal Kernige Vollkorn-Haferflocken, Äpfel. Lounas: Golden Toast Körner Harmonie Sandwich (38g), Weißes Weizenmehl (Allzweck), Sonnenblumenöl, Küstengold Weiße Bohnen, Haferflockenkekse. Päivällinen: Aldi Kochschinken, Eisbergsalat, Möhren, Delikato Sylter Art Salatdressing, Rote Paprika, Erbsen, Gekochtes Ei, Trader Joe's Vollkorn Knäcke Classic. Välipalat/Muut: Vollkorn Pfannkuchen. lisää...
|
|
2233 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 4 tuntia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 40 minuuttia, Zumba - 1 tunti, Lepo - 11 tuntia ja 20 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|