Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 helmikuuta 2019
|
71,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,4 kg.
Vielä jäljellä: 12,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1248 kcal
|
Rasva: 67,17g | Prot: 89,25g | Hh: 73,06g.
Aamiainen: Great Value Vitamin D Milk, Malt-O-Meal Marshmallow Mateys. Lounas: Great Value Romaine Lettuce, Newman's Own Balsamic Vinaigrette Dressing, Parmesan Cheese (Shredded), Tomatoes, Grilled Chicken. Päivällinen: Italian Sausage, Kikkoman Soy Sauce, Winn-Dixie Zucchini, Great Value Tilapia Fillets, NeoCell Super Collagen, Sports Research MCT Oil, Atkins French Vanilla Shake, It Works Greens, Strawberries. Välipalat/Muut: Elevation Peanut Butter Fudge Crisp. lisää...
|
|
2002 kcal
|
Harjoitus:
Juoksumatto - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Guillermina83
|