Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 kesäkuuta 2010
|
80,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,1 kg.
Vielä jäljellä: 4,9 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
|
2252 kcal
|
Rasva: 87,88g | Prot: 99,21g | Hh: 278,76g.
Aamiainen: skim milk, raisin bran crunch. Lounas: yoplait orange cream whips, healthy choice steamer spicy chicken. Päivällinen: brat, chicken noodle soup condensed 25% less. Välipalat/Muut: fiber one bar. lisää...
|
|
2963 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu - 10 km/h - 20 minuuttia, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 1 tunti ja 15 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 5 tuntia ja 40 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
|
Painohistoria - DrBHenderson
|